Muitas pessoas usam a expressão “Estou cansado” quando tiveram uma noite mal dormida ou quando sentem que precisam de uma soneca. Quando você tem problemas de saúde mental, a expressão “Estou cansado” também pode significar simplesmente que você está precisando de um descanso, mas na maioria das vezes ela significa muito mais. Quando eu digo que estou cansada, normalmente não estou apenas fisicamente cansada. Estou emocionalmente cansada. Estou holisticamente cansada. Estou c

Fazer terapia é sinal de que sou fraco ou louco? O que vão pensar de mim? No meu trabalho, se ficarem sabendo que faço terapia, será que vão me demitir, achando que sou frágil demais? Como funciona a terapia? O psicólogo vai me manipular? 1. A terapia te ajuda a ser uma versão melhor de você mesmo Para perder o medo do que vai encontrar em uma terapia, vamos começar esclarecendo o trabalho de um psicólogo(a). Psicólogo não lê mentes e terapia não é coisa de doido, nem nada do

Você sabia que existem diferenças significativas entre tristeza e depressão? Certamente, você já se sentiu triste em alguma fase de sua vida. Seja por uma briga, uma perda significativa ou por qualquer outro motivo. Mesmo em situações mais intensas, como o luto (que pode durar mais tempo em algumas pessoas que em outras), a tristeza é uma condição passageira. É muito comum confundir tristeza com depressão. Com certeza você já ouviu alguém falar: “Acho que estou depressiva”, s

Ao longo dos anos que venho me dedicando à terapia de casais, descobri que o modo como os casais brigam em seus relacionamentos muitas vezes resulta em silêncio. Às vezes apenas uma das partes adia o que precisa ser conversado, mas, na maioria das vezes, parte de ambas as partes. De qualquer maneira, tentar resolver as coisas através do silêncio não vai adiantar nada. Essa solução não é saudável, principalmente pela ausência de intimidade verbal e emocional que ocorre durante

Muitas palavras do “dicionário psicológico” tornaram-se parte da cultura popular, por isso não é incomum ouvir frases como “estou estressado” ou “tenho ansiedade”. Muitas vezes, até mesmo os médicos e outros profissionais de saúde usam os termos como sinônimos, embora não sejam o mesmo fenômeno. O problema é que tanto o estresse quanto a ansiedade causam os mesmos sintomas, por isso nem sempre é fácil reconhecer as diferenças entre um estado e outro. De fato, tanto a ansiedad